co wtedy

[...] wybierać? Zastanawiałam się nad warzywami np. na parze, chlebem pełnoziarnistym, gotowanym mięsem i rybami...No i uwielbiam zupy:D nie wiem czy mogę? Błagam dziewczyny, będę wdzięczna za jakieś podpowiedzi, bo jestem zielona w tym temacie}:-( Może wrzucić zdjęcia tych nóg i całej sylwetki? Może wtedy któraś z Was stwierdzi co ze mną począć:D

[...] strasznie niezdecydowany. Wg mnie za dużo kombinacji a za mało treningu w tym Treningu. Tak to bym określił. Jeśli masz aż tyle problemów z rozpiską podam Ci konkretną ale wtedy trzymasz się jej bez dyskusji. Ps. Wolę tego nie robić bo Cię nie znam nie widziałem na oczy itp a to jest wg. mnie podstawa do jakiegokolwiek ukladnania treningu do [...]

[...] bo bialko jest bardzo dobrym zródłem aminokwasów wie nie mialo by to sensu co do Ciebie dominikcz to nie idzie budowac masy i zrzucac tłuszcz z brzucha , poniewaz wszystko opiera sie na twojej diecie albo budujesz i wtedy zwiekszasz zapotrzebowanie kaloryczne albo redukujesz i je zmniejszasz Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-05-16 14:04:24

[...] znaczy pozostalosi ale jest jej z jakies 250g i moze ja dodac bo powinna byc dobra, zawsze pomoze:) co o tym sadzicie zeby ja dodac tylko w dni treningowe po treningu 5g a wtedy z rana creavate bede bral po 7 kapsulek,a w dni nietreningowe bym bral tylko piro z rana Aha i ta treca jak pamietam zawsze miala niby grudki bo ona jest jak maka ale [...]

[...] testa daj hcg jakieś 15000 rozbite na 2500iu e3d i do każdego strzału daj 1/8 letrozolu. Pod koniec hcg badania, testosteron , estradiol, prolaktyna. Wszystko ma być w normie A test przynajmniej w połowie, wtedy 3 dni po ostatnim hcg zaczynasz clomid 50mg na noc przez jakieś 4 tygodnie. Zmieniony przez - kosta83 w dniu 2019-10-10 15:01:50

acha czyli co na ostatni posiłek 30 min ale co np przed snem ....?? tylko wtedy brzuch nie urośnie za mocno ??? np makrela wędzona ona ma w hu... tlusczu i tez troche białka czy ten twaróg z jogurtem jeśc 30 min przed snem a o 21 wcisnąć coś innego? no 3000kcal powinienem więcej ??? o ile Zmieniony przez - tongpozip w dniu 2009-03-05 [...]

[...] bo nie bylo niczym potwierdzone. Na dzien dzisiejszy, po calej tej walce, kolanoskopiach, trucia sie lekami i nie wiem czy jeszcze to byla wina diety i stresu ktorego mialem wtedy naprawde duzo. Jak 2 x w tyg zjem pizze ( choc nie jem ) to jest git. Czerwone mieso dodalem jakies 4 miesiace temu i testowalem ile moge zjesc aby nie dostac IBS. [...]

[...] co bardziej bym Tobie polecal to uloz to klasycznym systemem lub skorzystaj z systemu MASS Michaila i dostaniesz na zlotej tacy goracy plan. Klasyczned polaczenie: klata-trik barki-nogi biceps-plecy Ty masz dwa razy biceps wiec juz jest nie tak, popraw i wtedy sie przejrzy co i jak. Dorzuc oczywiscie brzuch do treningow i przedramie. pozdrawiam

[...] od Ciebie doradze Ci.... Wpierw skoncz szkole, ciesz sie tym co masz,bo po wymiarach widac,ze nie jest zle, a jak dorosniesz, ozenisz sie, bedziesz mial dzieci, zarobisz to wtedy pomysl o dopingu. W Twoim wieku hormony sie jeszcze ksztaltuja i jak cos pojdzie nie tak (jaaasne...to sie zdarza tylko innym) to ani zony,ani dzieci. No teraz pewnie [...]

[...] koniecznie. To kiedy wsadzić ten zwis? Bo mam rozciąganie na przedramiona w planie rozciągania po treningu. Co do brzuszków to będę przytrzymywał ruch na 2s, a co do przysiadów to zawsze mogę dodać po przysiadach przysiad-wysokok(lafayowe ćwiczenie) i wtedy na pewno pójdzie pompa na nogi. Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2012-12-11 07:32:40

A co lepsze BetaKaroten czy Solarin? I czy ma sens branie tego preparatu tylko wtedy kiedy sie opalamy czy w zimie na przyklad tez przy zalozeniu ze sie nie chodzi zima na solarium. BLo hmmmm

[...] co do wyboru hantli i jeśli chodzi o gwintowane gryfy i zaciski zdania nie zmienie. Z jednej prostej przyczyny, umknął ci fakt że nie chodzi o zsuwanie się ciężaru bo wtedy zaciski są obojętne, tylko o ruch rotacyjny talerzy na hantlach podczas wielu ćwiczeń, gdy masz gwintowane zaciski talerze są skręcone i kontrola hantli jest znacznie [...]

[...] lody waniliowe i wiecznie mówiła, że one są najlepsze ale nie zjadłam żadnego innego smaku:/ także powiedzmy, że i to i to jest ok a jak zrobimy test- jednego i drugiego to wtedy można dyskutować już normalnie Bo teraz będą spory "fanów" jednej firmy i " fanów" drugiej Zmieniony przez - elaine w dniu 2010-03-09 18:32:43 [...]

to ja teraz poczekam aż wy się porozumiecie co do czasu i wtedy będę wiedzieć :D

Jeśli wywalę masło orzechowe do kanapki mogę zastąpić jajkiem gotowanym na twardo. Banan Dizzy to sok nabijam nim węgle i to taka odskocznia od ciągłego picia wody. Co mogę dodać wtedy jako zamiennik do omletu by nie był on suchy i nie do zjedzenia? Przypominam że jestem na masie to coś słodkiego mógłbym wprowadzić do jadłospisu :v

[...] jest zamiennie z rdl? dlkaczego odzielne cwiczenia na ramiona sa w planie? gdzie jest podciaganie na drazku "Zmieniłem ciężar z 16 na 18.5 kg początkiem września wtedy ważyłem 62kg, do dzisiaj ćwiczę na tym ciężarze, ale nie dam rady dołożyć więcej kg póki co. " ? co to znaczy? masz podac do kazdego cwiczenia zapis z ostatnich [...]

Wiem właśnie, że rzadko... Niestety studia nie pozwalają na więcej. Cała nadzieja w 3 miesiącach wakacji i wtedy będę trenował co 2 dni- ćwiczenia z hantlami co tylko przyjdzie do głowy, bieganie i ćwiczenia w parze piłką lekarską, by poprawić ogólną zdrowotność organizmu:) Które ćwiczenie robi ten mięsień- [...]

[...] go od razu na początku lutego,dlatego,by nie tracić czasu od poniedziałku zacznę Nitro 2 i jakieś mono,kupie mniejsze opakowania,by akurat do końca stycznia dociągnąc,wtedy z pełna parą wejde na mete i w jej ostatnim tygodniu wejde na mono/jablczan + shock therapy(myśle,ze kreatynę po tych 2,5 miesiącach od wczesniejszego mono,ktore zaczne [...]

[...] ci bliżej powie... IKF – Czy możesz nam powiedzieć kiedy po raz pierwszy zacząłeś treningi sztuk walki. GURU – Zacząłem trenować z moim wujkiem. Byłem wtedy w czwartej albo w piątej klasie. Właściwie to nie mój wuj tylko przyjaciel rodziny – Vincent Ewangelista. To czego mnie uczył to jiu jitsu, judo oraz inne [...]

[...] fajterów, bo na pewno potrafiliby kopnąć z półobrotu? I co niby dziadzio miał robić w wieku 25 lat? Na małym palcu stawać? To by go czyniło super-fighterem? Miałby wtedy tym małym palcem walki wygrywać?Używać go jak Van Helsing osikowego kołka, czy jak? Poważnie się pytam. Serio poważnie Waliłby sierpowego tym małym palcem, czy [...]